Me Time

Beschreibung

Eine Zeit nur für Dich! Mal wieder einfach durchatmen, sich angenehm bewegen, aber auch ganz still verweilen. Wenn Du diesen Ruf hörst und denkst: Oh ja, das bräuchte ich mal wieder! Dann komm zum Workshop "Me-Time". 3 Stunden sind wie im Flug vergangen, wenn wir gemeinsam achtsam ankommen. Dann fließen wir zusammen durch eine softe flowige Yogasequenz, in der ab und zu die Posen länger gehalten werden, um genauer hinein zu spüren. Dann wird es ruhiger, und teilweise bewegungsstill, um im Yin Yoga die schöne tiefe Dehnung, und damit verbundene geistige Ruhe empfangen zu können. Dies ist zugleich eine schöne Vorbereitung um dann ins Liegen zu kommen, wo die Yoga Reise mit der Tiefenentspannung nach Yoga Nidra endet. Dieses Abschalten wirkt sich auf deine verschiedenen Ebenen aus: körperlich, seelisch, psychisch. Zum Abschluss sitzen wir noch kurz in Meditation, beginnen den Atmen etwas zu intensivieren und kehren mit einem gemeinsamen Chant zurück. Sie werden verfliegen, diese 3 Stunden