Yin Yoga & Bhakti
achtsam, ruhig, tief

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unter der Leitung von Sanja Wieland

 

Yin Yoga ist bekannt als das ruhige Yoga.

Im Gegensatz zu den im Westen gängigeren eher Yang lastigeren Yogatraditionen, in denen es um dynamische Bewegungen mit Fokus auf die Muskeln geht, stehen hier Loslassen, Entschleunigung, Hingabe, Demut und Achtsamkeit im Mittelpunkt.

Bhakti ist das Yoga der Hingabe. Mit inspirierenden Geschichten der Götter, sanften Mantren ergänzt es die Yin Praxis ideal um die Stille und Ruhe des Körpers auch in Herz und Geist zu übertragen.
 

Wir konzentrieren uns im Yin Yoga auf Bindegewebe, Gelenke und Knochen.

Es spricht also genau die Körperteile an, die die größte Nähe zu unserem physischen und energetischen Kern darstellen und welche grundlegend für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden, sowie unsere geistige und emotionale Beweglichkeit verantwortlich sind. Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich hoch energetische Praxis, welche uns auf die ursprünglichen heilsamen und meditativen Wurzeln des Selbst zurückführt und uns beibringt uns selber liebevoll zu akzeptieren,

genau so, wie wir sind. 

 

Alle Positionen finden auf dem Boden statt und werden über einen längere Zeitraum eingenommen, in der Regel 3-5 min. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen der Muskulatur und sorgen für eine bequeme Haltung ohne Druck und Kraftaufwand. Die intensive Bewegungslosigkeit ermöglicht den Muskeln auf einer immer tieferen Ebene loszulassen und erlaubt so dem Bindegewebe sich sanft zu dehnen.

Dies unterstützt den freien Energiefluss durch den ganzen Körper, vor allem spricht es tiefsitzende Blockaden im Meridiansystem an und löst diese behutsam auf.
 

Yin Yoga ist für jeden geeignet, es sind keine yogischen Vorefahrungen nötig. Es stellt die perfekte Ergänzung und optimalen Ausgleich zum eher Yang lastigeren Lebenswandel dar und bereichert die eigene Asana- und Meditations-Praxis auf vielen Ebenen

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, jede:r ist herzlich willkommen.

 

Ich freue mich sehr auf euch,

Eure Sanja

Infos über Sanja findest Du hier: www.care-4-you.com

03. Oktober 2022

10:00 Uhr bis 13:00 Uhr

Workshopgebühr: € 45,-,-

nur mit Online-Anmeldung

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