Ein sanfter und wohltuender Yoga-Kurs, der speziell darauf ausgelegt ist, die Rückenmuskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Diese sanftere Alternative zum Basic Yoga hilft dabei, Beschwerden im Stütz- und Bewegungsapparat zu lindern und vorzubeugen.
Ideal für alle, die mit achtsamen Bewegungen ihre Rücken- und Körpergesundheit nachhaltig verbessern möchten – sanft, schonend und zugleich wirkungsvoll.

Pure Basic

Hier beginnt deine Reise – oder du beginnst sie neu.

Dieser Kurs vermittelt dir die wesentlichen Grundlagen der Yogapraxis auf eine verständliche und achtsame Weise. Du lernst die Abfolge der ersten Sonnengrüße, grundlegende Asanas und ihre Ausrichtung, fließende Übergänge sowie verschiedene Atemtechniken (Pranayama), die dich in deiner Praxis unterstützen.

Du bekommst Zeit, um Bewegungen zu erforschen, Fragen zu stellen und Vertrauen in deine Praxis zu entwickeln.

Der Kurs eignet sich wunderbar für Einsteiger*innen – ebenso für erfahrene Yogis, die ihre Basis festigen, verfeinern und sich achtsam mit den fundamentalen Elementen der Yogapraxis verbinden möchten.

Pure Yin

Prenatal Yoga

Du bist schwanger. Dein Körper verändert sich.

Dein Leben auch.

Und irgendwo zwischen To-do-Listen, Arztterminen und Müdigkeit geht du selbst manchmal unter. Dieser Kurs ist dein Space, um wieder bei dir anzukommen. Hier darfst du bewusst innehalten und dich immer wieder fragen:

Was brauche ich gerade wirklich?

Was tut mir gut? Ganz ehrlich? Das herauszufinden ist die beste Geburtsvorbereitung und das Wertvollste auf dem Weg zum Mama Werden.

Du lernst hier mit einfachen und effektiven Techniken, wie du für dich sorgen kannst:

Bewegung, die sich gut anfühlt. Atem, der dich

runterbringt. Und Momente, in denen du einfach nur bist.

Entspannung pur:

Im Pure Yin richten wir unseren Fokus auf unsere tieferen Ebenen wie zB as Bindegewebe, indem wir Asanas für längere Zeiträume halten. Diese ruhige Praxis fördert eine tiefe Entspannung und hilft, Spannungen im Körper aufzulösen, während der Geist von Aktivität (Yang) in die Stille (Yin) übergeht. Der wahre Schlüssel liegt darin, loszulassen, das Gewicht des Körpers zu spüren und die Schwerkraft die meiste Arbeit machen zu lassen.

Pure Yin ist für alle Levels geeignet und bietet eine wertvolle Auszeit für Körper und Geist. Diese Praxis ist eine ideale Ergänzung zu einem aktiven Lebensstil und hinterlässt ein tiefes Gefühl der Ruhe, Erneuerung und inneren Verbundenheit.

Pure Vinyasa

Pure Vinyasa ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, die Atem und Bewegung in einem fließenden Rhythmus vereint. In dieser Stunde stärkst du deinen Körper und schärfst deine Achtsamkeit, während du durch abwechslungsreiche Sequenzen gleitest, die sowohl deine Stärke als auch deine Flexibilität fördern.

Für erfahrene Yogis ebenso wie für alle, die nach einer intensiveren Praxis suchen, bietet Vinyasa die Möglichkeit, sich selbst zu fordern oder sich von der Energie des Flows tragen zu lassen. Jeder ist willkommen, sich auf diese vielseitige und herausfordernde Reise einzulassen und dabei die Verbindung zwischen Atem und Bewegung zu vertiefen.

Pure Iyengar

Pure Iyengar ist eine präzise und kraftvolle Yogapraxis, die sich auf statische Positionen konzentriert und besonderen Wert auf die korrekte Ausrichtung des Körpers legt. Jede Asana wird mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit ausgeführt, um tief in die Haltung einzutauchen und das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität zu finden.

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Yogis, die ihre Praxis weiterentwickeln und ihre Ausrichtung verfeinern möchten. Pure Iyengar ist eine Einladung, mit Genauigkeit und Geduld zu arbeiten, um die eigenen Grenzen neu zu erfahren und das Potenzial der Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Mum & Baby Yoga

Mama Werden ist ein Prozess.

Auch mit Baby im Arm:

Dein Körper ist noch im Wandel. Dein Alltag sowieso.

Und zwischen Stillen, wenig Schlaf und

Dauer-Verantwortung bleibt oft kaum Raum für dich.

Dieser Kurs ist kein Ort, an dem du „funktionieren“ musst.

Sondern einer, an dem du einfach da sein darfst.

Mit deinem Baby.

Und bei dir.

Hier geht es nicht um Perfektion.

Nicht darum, alles „richtig“ zu machen.

Sondern darum, wieder ein Gefühl für dich zu bekommen:

Du darfst hier dich selbst genau wie dein Baby umsorgen.

Beides darf gleichzeitig da sein.

Beides ist gleich wichtig.

Und so formst du ein neues Bild von Rückbildung für dich:

Du lernst, deinen Körper neu kennenzulernen – sanft,

kraftvoll und in deinem Tempo.

Mit Bewegungen, die dich stärken.

Atem, der dich reguliert.

Und kleinen Momenten,

die dich zurück zu dir bringen.